Marianna Dib é apresentadora, modelo e personal trainer de renome no cenário nacional. Ajudou nomes como o MC Bin Laden a emagrecer e melhorar a qualidade de vida. Hoje, a personal trainer do nosso time conta como enfrenta a rotina de treinos aos 40 anos e se mantém em forma:
NC: Quando começou a treinar a dar aulas?
Marianna Dib: Comecei a dar aula logo no começo da faculdade com 19 anos e sempre treinei, pois fui bailarina dos 5 aos 16 anos, e quando parei com a dança já logo comecei a treinar na academia, musculação, aeróbica e localizada
NC: Principais benefícios do Pilates?
MD: Os principais benefícios do pilates: trabalhar o centro de forca (abdômen, lombar, glúteos) o chamado core, que outras atividades não trabalham de forma tao eficaz, com o controle força forte, ganhamos uma força dos ósculos mais profundos que principalmente envolvem a coluna. além disso no pilates buscamos trabalhar com perfeição, sem compensar e sobrecarregar a articulações, trabalhamos a mobilidade da coluna e tratamos e prevenimos lesões!
NC: Alguma contra indicação?
MD: Contra indicado somente para quem não pode praticar uma atividade física!
NC: Importância da suplementação e da alimentação balanceada?
MD: A suplementação e a boa alimentação esta super relacionado com a performance nos treinos e a melhora na estética corporal, como sempre falo para os alunos, não adianta treinar todos os dias e se alimentar de forma inadequada.
NC: Faz algum tipo de dieta?
MD: MD: Sou adepta da alimentação saudável, sem uma dieta com contagem de calorias, um exemplo simples, como somente carboidratos de boa qualidade, como arroz integral, batata doce, evito farinha, açúcares e frituras, verduras e legumes estão todos os dias no eu cardápio, alem da proteína que não falta em nenhuma refeição!! por isso amo o whey protein, para tomar após os treinos e nos meus lanches da tarde ou antes de dormir!
NC: Como é chegar aos 40 e a resposta do corpo aos treinos? Teve que fazer alguma adaptação?
MD: Não sinto muita diferença no meu corpo com 40 anos, porque sempre treinei e me alimentei bem! sei que o metabolismo cai, mas sinceramente, suplementando e treinando não vejo diferença alguma no meu corpo atualmente, deve ser porque sempre fui mais regrada que a grande maioria.
NC: Além do Pilates que outras modalidades prática?
MD: Pratico Pilates, musculação e luta, porém no momento parei com a luta por conta da minha gestação gemelar.
NC: Tem algum ídolo no esporte?
MD: Admiro todos os esportistas, sinceramente não tenho nenhum ídolo, sou fã na verdade de Joseph Pilates, já falecido que criou essa técnica tão maravilhosa! para mim pilates é um gênio!
NC: Comente o crescimento do Pilates no Brasil
MD: O pilates cresceu muito no Brasil e em todo mundo por conta de todos os beneficios:
aumentar a performance dos esportistas, alongar, melhorar a postura, tratar patologias como hérnia por exemplo, melhorar a respiração, consciência corporal e aprender a treinar de forma consciente para não se lesionar!
